Zdravé raňajky s esenciálnym olejom

Raňajky s esenciálnymi olejmi sme už spomínali dávnejšie v článku Dobré ráno s doTERRA. Dnes ponúkam vylepšený a obohatený návod na zdravé raňajky či desiatu pre vás aj vaše deti. Účinky Wild Orange - divoký pomaranč sme si už spomínali, nebudem sa k nim vracať. Do týchto raňajok môžete pridať ako Wild Orange, tak aj iný, váš obľúbený esenciálny olej, vhodný k užitiu vnútornému (nepoužívajte EO zo skupiny horúcich olejov).

Recept je jednoduchý, používam ovčí jogurt, pretože mám intoleranciu bielkoviny kravského mlieka a laktózy, ak však tento problém nemáte a kravské produkty papáte, použite čistý neochutený a kvalitný jogurt podľa vášho výberu.

1 balenie ovčieho jogurtu
1PL domáceho džemu alebo ovocia
1PL ľanového oleja
1PL sušených brusníc, alebo hrozienok
1PL mix semien prípadne aj orechov
1PL domáceho mätového sirupu - môžete vynechať a nahradiť 1/2PL domáceho džemu
2 kvapky Wild Orange EO, alebo iného vášho obľúbeného EO vhodného do prípravy pokrmov

Zmiešame jogurt a ľanový olej, aby sa olej zapracoval do jogurtu, potom pridáme všetky ostatné ingrediencie a zmiešame. Jednoduchší postup je, keď všetko spolu vložíme do mixéra a poriadne pomixujeme.

Ak chcete mať tento koktejl trošku tekutejší, môžete pridať trochu mlieka alebo šťavy z domáceho zaváraného ovocia. Potom môžete zabaliť takto pripravenú desiatu deťom do fľašky do školy alebo ho vypiť z pohára.

Ľanový olej v kombinácii s jogurtom alebo tvarohom (uľahčíme jeho uvoľnenie a vstrebávanie sa) je veľmi zdravý, pôsobí na naše zdravie blahodárne aj ako prevencia aj ako liek nádorových ochorení. Na zvýšenie účinku tohto oleja môžeme použiť a dobre pomixovať aj ľanové semená (1PL).

želám voňavý a zdravý štart do dňešného aj nasledujúcich dní
vaša dIva

Dôležité upozornenia

Esenciálne oleje vždy používajte podľa pokynov. Na senzitívnu a detskú pokožku ich používajte riedené. Vyhnite sa kontaktu s očami a vnútornou časťou uší a iných citlivých miest ako sú napríklad sliznice. V tehotenstve a pri kojení sa poraďte o ich použití so svojim lekárom. Používajte iba EO terapeutickej kvality.

Komentáre

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Rýchlovka - Bolesti hrdla a hlasiviek

Bolesti hrdla nás niekedy prekvapia doslova z minúty na minútu a dokážu pekne otráviť nejeden deň... keď s k tomu pridá strata hlasu, už je na mieste zamyslieť sa nad nevypovedanými trápeniami... Prvá pomoc v podobe esenciálnych olejov je Lavender a Melaleuca EO . Jedna kvapka do hrdla a dve na hrdlo, šatka na krk a nechať hlasivky aj hrdlo odpočívať od slov, jedla aj nápojov.

Čítajte ďalej »

Tehotenstvo a esenciálne oleje I

Používanie esenciálnych olejov v tehotenstve je veľmi vítané, je dôležité vedieť, ktoré oleje sú pre nás vhodné, a ktorým je lepšie sa na nejakú dobu vyhnúť. Základné pravidlá používania esenciálnych olejov v tehotenstve sú tri. 1. - vyberajme si kvalitné čisté esenciálne oleje - jednou z možností je doTERRA, oleje, s ktorými pracujem a ich použitie je bezpečné 2. - rešpektujme svoj nos, v tehotenstve je oveľa citlivejší a sám nás upozorní, - ak nám olej nevonia, nepoužívajme ho, v tehotenstve toto pravidlo platí dvakrát 3. - oleje, ktoré doTERRA neodporúča používať v tehotenstve, nepoužívajme ani keď nám voňajú.

Čítajte ďalej »

Tehotenstvo a esenciálne oleje IV

Dostávame sa pomaly do finále, pripravujeme sa na pôrod, balíme tašky do pôrodnice, chystáme výbavu, postieľka už je poskladaná, izbička opeknieva a skrine sa plnia voňavým miminkovským oblečením. Bruško kysne každým dňom, noci začínajú byť náročnejšie, moje pohyby sa spomaľujú a Miškove zintenzívňujú... Niektoré ťažkosti sa s tretím trimestrom zmierňujú iné sú intenzívnejšie, alebo celkom nové... Stále je to však čarovné obdobie, ktoré si užívame a milujeme. V mojej taške do pôrodnice nebudú chýbať esenciálne oleje. Priblížim vám ich použitie, pre viac podrobných informácií odporúčam knihu Esenciální oleje v období těhotenství, pro snazší porod a pro miminka od Stephanie Fritz .

Čítajte ďalej »

Tehotenstvo a esenciálne oleje III

Tretí trimester tehotenstva je pre mňa asi najpríjemnejším obdobím. Milujem svoje guľaté telo aj napriek tomu, že váha podo mnou praská, pretože som najšťastnejší človek pod slnkom. Bábätko kope veľkú časť dňa a mne sa konečne ustálili ťažkosti, začínam pomaly s cvičením a naberám späť stratenú kondičku. Oleje mi voňajú a snažím sa ich naplno využívať.

Čítajte ďalej »

Horúce esenciálne oleje

Horúce EO alebo silice majú dôležité pravidlá použitia. Oregano Tymián Cinnamon - Škorica Clove - Klinček Cassia Ginger - Zázvor Peppermint - Mäta - u detí

Čítajte ďalej »

Balance a OnGuard - vlastná skúsenosť

Včera som absolvovala už spomínaný kurz AromaTouch techniky , a tak som sa dostala k EO Balance a OnGuard (oba v mojej "olejničke" ešte chýbali a mala som na ne dlhšie zálusk). Balance je zmes olejov smrek, ružové drevo, kadidlo, modrý harmanček. Táto drevitá zmes nás dokáže "zakoreniť", stabilizovať, akoby nám narástli korene. Dodá nám istotu a sebadôveru, stabilitu duševnú ale aj fyzickú. Odporúčané použitie - vmasírovať do chodidiel každé ráno pár kvapiek EO zmiešaných napr. s kokosovým olejom, pre pocit istoty. Vhodný aj na inhalovanie a to z rúk alebo difúzerom.

Čítajte ďalej »

Tehotenstvo a esenciálne oleje II

Tehotenstvo je krásne obdobie, a to aj napriek všetkým možným komplikáciám, strachom, nechutenstvám či bolestiam, ktoré sa môžu vyskytnúť... Byť mamou je dar, a je krásne pristupovať k tomuto daru s láskou a rešpektom. Sama som sa dočkala tohto vytúženého stavu po dlhej dobe, a cesta k nemu nebola jednoduchá a ani veselá, o to viac ma na začiatku prepadali strachy, ktoré som dovtedy nepoznala. Nevedela som s nimi pracovať či zbaviť sa ich raz a navždy. K tomu sa pridali celodenné nevoľnosti a ostala som nepoužiteľná. Na začiatku tehotenstva mi prestali voňať všetky oleje a bolo mi z nich nevoľno, takže som si nevedela pomôcť ani aromaterapiou. Našťastie mi ostali dvaja pomocníci, Kadidlo (Frankincense EO) a Myrha (Myrrh EO) , ktoré som okolo tretieho mesiaca už zvládala bez problémov a tak som používala aspoň ich. Pomohli mi s najväčšími strachmi z možnej straty bábätka a pri nadväzovaní kontaktu s drobcom. V treťom mesiaci som si 2 - 3x do týždňa masírova...

Čítať ďalej

doTERRA

Vyhľadávať v tomto blogu