EO terapeutickej triedy môžeme používať:
1. Aromaticky - inhalačne - označenie A
2. Topicky - masážne, priamo na pokožku - označenie T
3. Interne - vnútorné použitie - označenie I
Je potrebné poznať zásady, ako ich správne používať, aby sme z nich vyťažili naozaj maximum.
Aromatické použitie EO
1. difúzer - môžete si zadovážiť elektrický difúzer, na internete ich nájdete skutočne veľa, dbajte na to, aby difúzer, ktorý si vyberiete, nebol iba pekný, ale aby nezohrieval vodu nad 50°C, kedy EO prichádzajú o svoje blahodárne účinky. doTERRA má v ponuke lacnejšie aj drahšie verzie. Cena difúzera sa vám vráti v jeho úspornosti k EO.
2. drevo, sadra alebo neglazovaná "surová" hlina - ako difúzer môže poslúžiť aj jeden z týchto predmetov, je lacnejší ako elektrický difúzer, no jeho dosah a dĺžka účinku je podstatne kratšia, môžete si vyrobiť prenosný difúzer na naliehavé situácie, cestovanie alebo do práce, na doma však odporúčam elektrický difúzer.
3. priama inhalácia - inhalovať môžete aj priamo z fľašky, vôňa je koncentrovaná. Dlhodobejšie otvorenie fľašky príliš často, môže znížiť dobu trvanlivosti vášho oleja, tá je však dostatočne dlhá, takže nie je vôbec problém občas použiť olej aj priamo, 2-3x sa zhlboka nadýchnuť a olej opäť dobre uzavrieť.
4. do dlaní - 2 kvapky do dlane, pošúchajte dlane jednu o druhú, priložte k nosu a zhlboka sa 2 - 4x nadýchnite
Masážne a priame použitie EO
1. priamo na pokožku - použite 2-3 kvapky EO a naneste na určené miesto, napríklad na zápästia, na krk zozadu, chodidlá - brušká pod prstami, alebo na spánky či postihnuté časti tela, vždy dbajte na nutnosť riedenia toho ktorého oleja*
2. masážne - na väčšie plochy nanášame olej masážne riedený v kokosovom oleji alebo inom médiu, ako je napríklad iný olej alebo masážna emulzia či krém.
3. kúpeľ - do kúpeľa pridávame EO riedené, pretože vo vode nie sú rozpustné a ostali by nám ako oká v polievke plávať na povrchu. Ako médium môžeme použiť mlieko, smotanu, jogurt, med, soľ.
4. masky a peelingy - platí rovnaké pravidlo ako pri kúpeľoch - RIEDENIE. Esenciálne oleje môžete pridať do akýchkoľvek domácich peelingov a masiek a užiť si tak príjemný pocit z ich pôsobenia. Konkrétne Wild Orange - Divoký pomaranč pomáha zjemňovať vrásky.
Vnútorné použitie EO
1. v kapsuliach - nikdy si neplnte kapsule dlhodobo vopred, esenciálne oleje môžu porušiť ich obal a vytiecť, ideálne je, naplniť si kapsulu olejom tesne
pred použitím, do jednej kapsule môžete nakvapkať rôzne oleje, nepotrebujete na každý olej samostatnú kapsulu.
pred použitím, do jednej kapsule môžete nakvapkať rôzne oleje, nepotrebujete na každý olej samostatnú kapsulu.
2. vo vode - nikdy nepoužívajte plastové poháre a fľaše, používajte sklo, môžete si vyrobiť obal na vašu sklenenú fľašu alebo si kúpiť handmade obal napríklad na Sashe. Takto obohatenú vodu môžete jednak piť, ale aj napríklad kloktať.
3. v jedle - horúce esenciálne oleje, o ktorých sme hovorili TU, sa do jedla pridávajú v menšom množstve, môžete použiť špáradlo, aby ste dostali menej ako jednu kvapku oleja napríklad do vášho šalátu. Toto pravidlo platí aj pri niektorých iných, silno aromatických EO, ako je napríklad bazalka, preto odporúčam pri varení začínať s menšími množstvami a dochucovať postupne. ostatne, robíme to tak aj so soľou, octom či korením.
Esenciálne oleje a naša domácnosť
- esenciálne oleje môžu byť tiež súčasťou upratovania, prania a iných bežných denných činností, sú skvelým pomocníkom napríklad pri odstraňovaní plesní v kúpeľni... Zopár trikov nájdete TU.
Poznámka na záver
Účinok EO môžeme znížiť - riedením v olejoch alebo naopak zvýšiť pridávaním do vody. Môžete si urobiť malý pokus. Kvapku akéhokoľvek esenciálneho oleja, ktorý máte doma, si kvapnite do dlaní, pošúchajte dlane a nadýchnite sa, o pár hodín si navlhčite ruky a nedbalo osušte, aby ostali vlhké a proces zopakujte. Sila EO v druhom prípade, bude výraznejšia.
*Riedenie N - S - D.
N znamená, že olej pri použití na pokožku netreba riediť, napriek tomu odporúčam riediť každý olej pre použitie na bábätká a malé detičky.
S znamená, že oleje treba riediť v prípade detskej a senzitívnej pokožky a nakoniec
D sú oleje, ktoré treba pri použití na pokožku vždy riediť.
EO sa riedia olejom, je vhodné použiť kvalitný kokosový olej, ktorý má aj doTERRA v ponuke
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Dôležité upozornenia
Esenciálne oleje vždy používajte podľa pokynov. Na senzitívnu a detskú pokožku ich používajte riedené. Vyhnite sa kontaktu s očami a vnútornou časťou uší a iných citlivých miest ako sú napríklad sliznice. V tehotenstve a pri kojení sa poraďte o ich použití so svojim lekárom. Používajte iba EO terapeutickej kvality.
Komentáre
Zverejnenie komentára