Tretí trimester tehotenstva je pre mňa asi najpríjemnejším obdobím. Milujem svoje guľaté telo aj napriek tomu, že váha podo mnou praská, pretože som najšťastnejší človek pod slnkom. Bábätko kope veľkú časť dňa a mne sa konečne ustálili ťažkosti, začínam pomaly s cvičením a naberám späť stratenú kondičku. Oleje mi voňajú a snažím sa ich naplno využívať. 
Najpríjemnejšia časť dňa je olejový rituál. Používam ako základný podklad marhuľový olej od saloos.sk, do toho pridávam esenciálne oleje podľa nálady a samozrejme podľa odporúčaní o použití olejov v tehotenstve. Opatrnosť je stále na mieste a obzvlášť v treťom trimestri, kedy nechceme žiadne komplikácie v podobe predčasného pôrodu :)
Pripomeňme si oleje, ktoré doTerra v tehotenstve neodporúča. Spomínali sme ich aj v predchádzajúcich článkoch o tehotenstve.
Ako striktne budete tieto odporúčania dodržiavať, je na vašej osobnej skúsenosti s olejmi, ja však odporúčam najmä olejovým nováčikom neexperimentovať a držať sa odporúčaní a to práve v období tretieho trimestra tehotenstva.
Všimnite si prosím, že na obrázku sú vypísané jednoduché oleje, nevhodné pre použitie a zmesi olejov, ktoré sú v tehotenstve vhodné.
Vráťme sa ale k olejovému rituálu. Je to veľmi príjemná časť dňa, najčastejšie sa jej venujem po sprche, alebo hocikedy, keď si spomeniem, napríklad, keď bábätko kope. Je to skvelý spôsob, ako nadviazať s miminkom kontakt a trošku sa s ním porozprávať.
"Ahoj Miško, ako sa máš?" - nejak takto to celé začína, olej si vždy miešam čerstvý a len menšie množstvo, nakoľko ho používam podľa nálady.
Keď mám melancholickú náladu, zmiešam marhuľový olej s pár kvapkami Wild Orange, je to najlepší olej na manažovanie nálady a pre mňa je to hotový zázrak, čo so mnou dokáže urobiť. Natieram si ho na bruško, stehná, zadok a prsia, okrem vône, pri pravidelnom používaní oleje môžu pomôcť s miernejším výskytom strií. No u mňa to môže byť aj genetika, keďže mamina po dvoch deťoch nemá hádam ani jednu. Vďaka mami. Pri citrusoch v letnom období nesmieme zabúdať na ich fotosenzitivitu, preto ich nepoužívame masážne minimálne 12 hodín pred slnením. K tejto téme sme bližšie hovorili TU.
Balance zmes esenciálnych olejov - olej rovnováhy používam najmä ráno a natieram ho riedený na chodidlá. K tomuto oleju môžem dodať "v jednoduchosti je krása", ak nám iný olej nenapadne, siahnime práve po Balance, krásne vyrovnáva emócie a uzemní, keď potrebujeme racionálne zvážiť situáciu, alebo nás len dostane do takej tej obyčajnej pohody... Je vhodný, keď nie sme v dobrom rozpoložení, ale aj vtedy, keď máme iba chuť na oleje...
Frankincense, alebo kadidlo, olej pravdy, používam, keď ma prepadne pocit, že nezvládnem pôrod. Ukľudňuje ma jeho omamná vôňa. Niekedy ho používam v olejovom rituáli, inokedy si len tak privoniam k fľaške.
Esenciálne oleje môžme používať aj v príprave na pôrod alebo pri pomoci s ťažkosťami, nevoľnosťami, bolesťami a podobne.
Nedávno ma seklo v krčnej chrbtici. Bolesť to bola skutočne silná. Ak máte knihu Modern Essentials, môžete na konci knihy nájsť sprievodcu, ktorý je podrobnejší, ako moje obrázky k vhodnosti a nevhodnosti olejov v tehotenstve. Dozviete sa, ktoré oleje môžete použiť, ak ich menej alebo viac riedite nosným olejom. Jedným z nich je Deep Blue, zmes proti bolesti. Ten som si niekoľkokrát denne natierala riedený na krk.
Tento atak bol počas tehotenstva už tretí, no už od druhého dňa boli bolesti výrazne miernejšie, ako v prvých dvoch prípadoch, kedy som oleje nepoužila. Bolesti celkom odozneli až po 6 dňoch, to ale pripisujem aj faktu, že som mala nariadený pokoj na lôžku a nemohla som si ani zacvičiť, ani sa veľmi hýbať. Deep Blue je aj pomocník pri iných bolestiach, napríklad hlavy, alebo keď som si presilila zápästie pri háčkovaní a pletení :).
Ďalšie oleje, v tehotenstve veľmi vhodné sú Breathe, zmes olejov na dýchanie, takmer od začiatku tehotenstva mám plný nos. Nie som prechladnutá, ani chorá. Iba mám mierne opuchnuté sliznice a sopel. Tento problém vraj trápi množstvo nastávajúcich mamičiek a často to riešia sprejmi do nosa, tie však v tehotenstve nie sú ideálna voľba. Ku koncu tehotenstva, ako sa ochladilo sa pridali ranné bolesti hrdla. Mám ich od detstva a vraj sa jedná o alergickú reakciu. každé ráno dám do difúzera 3 kvapky tohto oleja a difúzujem ho dve hodiny. Účinok cítim takmer okamžite. Poobede a večer, keď sa mi pustí spomínaný sopel, natriem si nos olejom a pridám kvapku Breathe. je svieži a jeho vôňa pomáha a je veľmi príjemná.
OnGuard ochranná zmes, je skvelý, keď idete medzi ľudí a to obzvlášť v tomto sychravom počasí plnom bacilov. Natrite ho riedený na chodidlá a ak vám je príjemný pokojne ho použite aj vo svojom olejovom okienku :). Ja ho natieram na chodidlá a hrudník a vždy riedený.
Ku koncu tehotenstva sa nám môže horšie spať. Levanduľa je úplne bezpečná, rozriedenú na chodidlá pred spánkom si ju nechajte natrieť od partnera, než skončí s "masážou" možno už budete spať :).
Na tehotenskú cukrovku pomáha Koriander, jedna kvapka pod jazyk po jedle. U mňa sa tehotenská cukrovka bohužiaľ objavila, no tento olej nepomáhal, nakoniec sme prišli na to, že na vine vysokému cukru sú intolerancie a nie cukor. Takže ťažkosti zmiernila až veľmi prísna diéta.
Od ukončeného 36 týždňa tehotenstva je vhodné začať sa intenzívne pripravovať na pôrod po fyzickej stránke. Psychiku by sme mali mať pod kontrolou už skôr, informovanosť môže zabrániť pochybnostiam a strachom z pôrodu. Preto odporúčam každej mamičke prvorodičke absolvovanie predpôrodného kurzu. Ja som absolvovala dva :). Prvý aj s priateľom, ktorý chce byť pri pôrode a bol to kurz Hypnopôrod. Vďaka tomuto kurzu som sa celkom zbavila strachu z pôrodu.
Druhý kurz absolvujem teraz a je vedený pôrodnou asistentkou z ružinovskej nemocnice, kde budem rodiť, tu získavam cenné informácie, ako pôrody v tejto nemocnici prebiehajú, čo sa dá a čo nie, čo si treba priniesť, ako a kedy mám dýchať, tlačiť, čomu sa môžem venovať počas pôrodu a podobne. Esenciálne oleje sú v tejto nemocnici povolené (nie difúzer), čo ma veľmi potešilo.
Kým sme ešte doma, môžeme používať oleje na masáž hrádze (mne bolo odporučené aj cvičenie s aniballom, ale je to individuálne). Tu vždy oleje riedime a môžeme použiť ktorýkoľvek z týchto olejov - Roman Chamomile, Geranium, Sandalwood, Frankincense. Techniky masáže hrádze sa dajú nájsť na internete, alebo si nechajte poradiť od lekára, či pôrodnej asistentky.
Na zmiernenie opuchov si môžete urobiť kúpeľ, ku koncu tehotenstva by nemal byť príliš horúci.
5 kvapiek lavender
5 kvapiek Lemon
5 kvapiek Ginger
10 kvapiek Cypress
- zmiešame s mliekom, medom, alebo soľou do kúpeľa a rozriedime v kúpeli, tu je vhodná aj asistencia partnera a jemná masáž nôh či rúk vedená od prstov smerom k väčším kĺbom.
Skvelé informácie o esenciálnych olejoch a ich použití môžete čerpať z knihy Stephanie Fritz Esenciální oleje v období těhotenství, pro snazší porod a pro miminka. Ak si ale použitím olejov nie ste istí, kontaktujte skúsenejšieho aromaterapeuta, ktorý vám poradí, v prípade pochybností používajte striktne povolené oleje.
Dôležité upozornenia
Esenciálne oleje vždy používajte podľa pokynov. Na senzitívnu a detskú pokožku ich používajte riedené. Vyhnite sa kontaktu s očami a vnútornou časťou uší a iných citlivých miest ako sú napríklad sliznice. V tehotenstve a pri kojení sa poraďte o ich použití so svojim lekárom. Používajte iba EO terapeutickej kvality.
Komentáre
Zverejnenie komentára